Завтрак в считанные минуты: как приготовить полезный бутерброд без хлеба

Полезный бутерброд без хлеба - удачное начало дня.

Попробуйте приготовить вкусный и питательный завтрак в считанные минуты.

Рецептом такого бутера поделилась фудблогер Наталья Жук в Instagram.

"Это полезно и вкусно", - написала кулинарка.

Ингредиенты

Капуста Айсберг

Сливочный крем-сыр - 1 ст.л.

Красная рыба - 100 г

Огурец - 1 шт

Авокадо - половинка

Кунжут - для посыпки

Соль по вкусу

Как приготовить

Листья капусты разрежьте так, как показано на видео - наполовину, но не дорезая до конца. На край каждой части положите начинку - сыр, рыбу, огурец, авокадо. Посыпьте солью и кунжутом.

Затем листья капусты с начинкой заверните.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать бутерброды более полезными: подборка сочетания продуктов от диетолога

Бутерброд готов к употреблению.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Наталія Жук (@nataliia_zhuk_cooking)

Капуста Айсберг хороша тем, что она почти не вянет. Одной головки хватит на всю неделю для приготовления завтраков.

×