Минимум времени и продуктов: сохраняйте рецепт ленивой запеканки из лаваша

Всего 10 минут утреннего времени понадобится, чтобы приготовить сытный завтрак.

Этот рецепт для тех, кто очень ленится или не имеет времени готовить.

Требуются только простые и доступные продукты, которые можно купить в ближайшем магазине.

Ингредиенты

Лаваш - 4 шт.

Яйца - 3 шт.

Колбаса вареная - 100 г

Сыр твердый - 120 г

Помидор - 1 - 2 шт.

Сливочное масло -10 г

Соль добавить по вкусу

Перец черный грубого помола добавить по вкусу

Как приготовить

В глубокую тарелку разбиваем три куриных яйца. Также добавим соль и перец по вкусу и тщательно перемешиваем до получения однородной массы. Распределите вилкой сливочное масло по всей поверхности сковороды.

На сковороду выливаем из тарелки половину взбитой яичной смеси и только потом выкладываем лаваш. Не обязательно покупать круглый лаваш, можете вырезать из квадратного лаваша круг по форме вашей сковородки.

На лаваш выкладываем тонко нарезанную колбасу и посыпаем тертым сыром. Накрываем все вторым лавашем и теперь мы выложим нарезанные кольцами помидоры. Второй слой мы тоже посыпаем тертым сыром.

Дальше накрываем третьим лавашем нашу начинку и формируем новый пласт. Этот слой выкладываем так же, как и первый - колбаса и тертый сыр.

Накрываем начинку последним лавашем и выливаем взбитую яичную смесь, которая у нас осталась. Хорошо распределите яйца по всей поверхности лаваша.

Накрываем сковороду крышкой и отправляем на плиту. Жарим на слабом огне с двух сторон. Листать удобнее всего деревянной лопаткой.

Наш ленивый завтрак готов, разрезаем на части и подаем к столу.

Утром многие отказываются от завтрака, желая избавиться от лишних килограммов. Но это иногда только усложняет проблему с избыточным весом.

Утро важно начинать со здорового завтрака, поэтому следует знать, что лучше не есть утром. Например, злаки содержат большое количество сахара и практически не имеют питательных веществ. Каша быстрого приготовления быстро повысит уровень сахара в крови. Однако она не приносит никакой пользы организму.

Не стоит начинать завтрак со смузи, не обёединяя его с какими-либо другими питательными продуктами. Даже стакан смузи, особенно если в нем много фруктов, будет способствовать резкому скачку сахара в крови. А потом - его резкому падению.