Битися, бігти чи завмерти? Чому ми всі боїмося по-різному

Сміливість – це насправді біохімічна реакція

Поговоримо про страх під час війни. Чому одні чоловіки йдуть на фронт, а інші залишаються в тилу? Чому одні жінки залишаються жити в Україні, а інші – тікають із країни? Страх є у тих та інших. Однак... Хто з них кращий? Хто гірший? І як ми оцінюватимемо себе та інших під час, і головне, після нашої перемоги?

Свій власний страшний досвід штовхнув мене на те, щоб глибше розібратися – як же так? Одним страшно, іншим ні? Одні сміливі, інші – боягузи?

Ось що мені вдалося збагнути.

Почну з того, що люди лише зовні здаються схожими: один тулуб, одна голова, по дві кінцівки згори, дві знизу. Дивлячись на цю зовнішню подібність, нам здається, що і оцінювати/судити всіх можна однаково. Що є якась норма, чи мірило.

Однак якби ми тільки могли зазирнути всередину – ми б виявили, що немає жодного схожого на іншу людину. Усі внутрішні світи – різні. Народжуючись в одній сім'ї, сиблінги будуть різними, навіть якщо це близнюки. Проходячи одні й самі життєві ситуації, їх розуміння і сприйняття будуть різними. Навіть якщо ви близькі друзі або подружжя та пішли вдвох в той самий бар, у вас будуть два зовсім різні спогади про це.

Знаючи це не з чуток, мені завжди стає трохи смішно, коли говорять про "норму".

Тепер дозвольте мені пояснити поняття "боягузтво-сміливість" більш глибинними поняттями: тривога і стресостійкість. Тоді багато стане ясніше.

Тривога і стресостійкість – це прояв емоційної, біохімічної сили, і це фізіологічна даність, яку ми успадковуємо від сім'ї. Вони залежать від історії вашого сімейного роду. І вони не залежать від вашого рівня інтелекту. Вони виявляються лише у реально стресових обставинах життя/смерть. Ви можете бути дуже розумними та вмілими у звичайному житті, але "втратити себе" та свої здібності в ситуації сильного стресу. І це може виявитися для вас великою несподіванкою, тому що ви думали, що ви розумна і смілива людина.

Живучи мирним життям, ми переоцінюємо силу розуму та недооцінюємо силу емоцій. А даремно. Річ у тім, більшість поведінки людини – управляється емоційно, біохімічно, не усвідомлюється і "відбувається" автоматично.

У мирному житті ми справді багатьом можемо керувати, використовуючи розум. Ми так звикли думати і покладатися на розум, що дехто навіть не може перестати думати. Але щойно виникають життєзагрозливі обставини – управління перебирає емоційна система. Чому? Тому що емоційна (біохімічна) система управління поведінкою – еволюційно набагато "старіша", і ріднить нас з усіма іншими живими організмами на цій планеті – від одноклітинних до ссавців.

У тварин ми називаємо це інстинктами. У людей – автоматизмами.

Тривога – це прояв саме емоційної системи. Біохімічний процес автоматично управляє нашою поведінкою.

Прояв тривоги: паніка і часткове відключення багатьох функцій мислення (та інших неважливих для виживання функцій – типу розмноження, травлення), включається автоматична реакція "битися чи бігти" чи ще завмерти (прикинутися мертвим). Тривога забирає всю енергію в інших систем, щоби вижити. І правильно. Було б безглуздо померти з бутербродом у роті або зі спущеними штанами.

Стресостійкість – це показник того, наскільки в організмі незалежні або злиті мислення та емоції. У психології це називається диференціація. Здатність мислити незалежно від почуттів.

Тривога – найдавніший механізм управління поведінкою самозбереження. Вона працює автоматично. Ось чому ми ніяк не можемо вгамувати тривогу, поки є реальна небезпека для життя.

І немає ніякої "сміливості" на світі, а лише автоматична, непідвладна розуму поведінка, спрямована або на самозбереження, або у відчайдушній та безвихідній ситуації – на збереження виду, жертвуючи собою.

Чи знаєте ви, що ті, хто відчайдушно кинувся рятувати іншого, насправді потім не можуть сказати, чому вони так вчинили. Ми це потім називаємо "подвиг" та "сміливість". Але реально людиною в цей момент рухала ця біохімічна сила, непідвладна розуму.

Тривожна людина – це не означає "погана".

У неї можуть бути дуже розвинені розумові чи творчі здібності. Це може бути видатний математик, талановитий актор, художник чи геніальний аналітик. Але при настанні сильного стресу його тривога може поглинути його здатність мислити чи діяти – частково чи повністю. Це станеться автоматично, і він на якийсь час втратить свої здібності та функціонал. І ніякі самонавіювання чи "техніки самовладання" йому не допоможуть. Біохімія візьме управління над поведінкою, і тільки після того, як йому вдалося уникнути небезпеки – його здатності мислити повернутися.

Вбиває, як відомо, не падіння, а приземлення. І важливо вміти, як кішці, інстинктивно перевернутись у повітрі, щоб приземлитися на лапи та залишитися кішкою, а не шматком м'яса.

Коли настає ситуація смертельної небезпеки – один кинеться битися, відчувши неймовірний приплив сил, і битиметься до кінця, не зможе зупинитися, поки не переможе чи загине.

Інший – кинеться бігти, і бігтиме, не зможе зупинитися, поки не "добіжить".

Третій завмре й не зможе ворухнутися, доки не пройде небезпека. І всі ці три стратегії служать самозбереження всього виду. Вони однаково добре рятують життя протягом усієї еволюції.

Наприклад, реакція "завмерти" може бути такою ж успішною, як і битися або бігти. Більшість комах саме так рятують життя. Люди, які "завмерли" зараз у будинках, прикинулися, що їх немає – теж рятуються. Вони тікати не можуть, і битися теж не можуть. Фізіологічно неспроможні. Є багато військових історій, коли, прикинувшись мертвим в шанці або під час розстрілу, людина рятувала собі життя.

Різниця наших реакцій – це робота емоційної системи кожного.

Не варто засуджувати і самостверджуватись над тими, хто зараз не може діяти, не виносить напруги, хто втрачає "мужність" та стійкість.

Справа не в силі любові до батьківщини.

Зараз кожен дізнається насправді про свою стресостійкість, яка не є показником його розумових здібностей. Усі мають різні реакції. І хтось більшою мірою може їх контролювати, а хтось – меншою. Але усі люблять Україну.

Адже є й ті, для кого – війна це покликання, і час їхнього професійного тріумфу та зльоту. До цього вони готувалися може все життя. І ми на них сподіваємось і віримо у перемогу. У них точно вийде.

Ми усі різні. Але лише разом – ми сила. І до, і під час, і після.

Оригінал