Мода на авокадо: як популярний продукт допомагає схуднути

Авокадо, завдяки своїм корисним властивостям, допомагає схуднути.

Саме тому цей плід є основним продуктом кето-дієти, пише Womans World.

Кето-дієти відрізняється низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів. Саме корисним жирам – джерелом яких є авокадо – надається перевага в кето-стилі життя.

Авокадо може приборкати апетит

Авокадо багате на клітковину, корисні жири та антиоксиданти. Тому воно є потужним тригером для гормонів, що приборкують голод. Згідно з дослідженням, заміна однієї порції ваших звичайних рафінованих вуглеводів на авокадо знижує відчуття голоду на 40%.

Авокадо може підвищити здатність спалювати жир

Сполуки в авокадо допомагають поглинати до 15 разів більше жироспалювальних речовин з інших фруктів та овочів, прискорюючи втрату ваги, каже доктор медичних наук Майкл Грегер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нове дослідження розвіяло міф про негативний вплив вечері на схуднення

Авокадо може допомогти зменшити жир на животі

В Канаді проводилося дослідження молекули жиру Avocatin-B, яка є унікальною для авокадо. Вона блокує клітинні процеси, пов'язані як з діабетом, так і з непоступливим жиром на животі. Відкриття допомагає пояснити, що щоденне приймання авокадо перепрограмує жіночий організм, допомагаючи позбутися жиру на животі. Це під час дослідження виявила група вчених із Університету Іллінойсу.

Рецепт смузі з авокадо

Інгредієнти для однієї порції:

– одна мірна ложка ванільного протеїнового порошку;
– одна столова ложка кето-сиропу для млинців;
– одна чайна ложка ванільного екстракту;
– чверть склянки волоських горіхів;
– чверть чайної ложки кориці;
– м'якуш половини авокадо.

Приготування

Замочіть горіхи у воді, поки вони не стануть м'якими, приблизно на 2 год., потім злийте воду. У блендері збийте всі інгредієнти, додайте одну склянку води, три кубики льоду та щіпку солі.

×