Мода на авокадо: как популярный продукт помогает похудеть

Авокадо, благодаря своим полезным свойствам, помогает похудеть.

Поэтому этот плод является основным продуктом кето-диеты, пишет Womans World.

Кето-диеты отличаются низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Именно полезным жирам – источником которых является авокадо – отдается предпочтение в кето-стиле жизни.

Авокадо может укротить ваш аппетит

Авокадо богато клетчаткой, полезными жирами и антиоксидантами. Поэтому оно является мощным триггером для гормонов, укрощающих голод. Согласно исследованию, замена одной порции ваших обычных рафинированных углеводов на авокадо снижает чувство голода на 40%.

Авокадо может повысить способность сжигать жир

Соединения в авокадо помогают поглощать до 15 раз больше жиросжигающих веществ из других фруктов и овощей, ускоряя потерю веса, говорит доктор медицинских наук Майкл Грегер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Новое исследование развеяло миф о негативном влиянии ужина на похудение

Авокадо может помочь снизить жир на животе

В Канаде проводилось исследование молекулы жира Avocatin-B, уникальной для авокадо. Она блокирует клеточные процессы, связанные с диабетом и с неуступчивым жиром на животе. Открытие помогает объяснить, почему ежедневный прием авокадо перепрограммирует женский организм, помогая избавиться от жира на животе. Это во время исследования обнаружила группа ученых из Университета Иллинойса.

Рецепт смузи из авокадо

Ингредиенты для одной порции:

– одна мерная ложка ванильного протеинового порошка;
– одна столовая ложка кето-сиропа для блинов;
– одна чайная ложка ванильного экстракта;
– четверть стакана грецких орехов;
– четверть чайной ложки корицы;
– мякоть половины авокадо.

Приготовление

Замочите орехи в воде, пока они не станут мягкими, примерно на 2 ч., затем слейте воду. В блендере взбейте все ингредиенты, добавьте один стакан воды, три кубика льда и щепотку соли.

×