Використання натуральних ароматів або аромасвічок можуть стати приємним способом профілактики набору зайвої ваги. Вони зменшують тягу до солодкого і знижують апетит.
Список запахів склав доктор Алан Хірш з США, який очолює Фонд вивчення і лікування порушень смаку та нюху, передає 24apteka.
Ось топ-9 запахів для зниження апетиту:
1. Солодкий аромат ванілі додає енергії і гармонізує, підвищує чутливість і самооцінку. Але будьте обережні – ваніль часто викликає алергічну реакцію.
2. Грейпфрут ефективно знижує апетит та допомагає впоратися з негативним душевним станом.
3. Аромат анісової олії теж рекомендований для зниження апетиту. Але можлива індивідуальна непереносимість продукту.
4. Кріп покращує травлення, а його ефірні олії усувають гнильні процеси та допомагають при метеоризмі.
5. Аромат чорного перцю допомагає не лише втамувати голод, а й ефективно знизити вагу.
6. М'ята покращує травлення і також чудово втамовує апетит.
7. Яблучна ефірна олія допомагає стримати апетит та позитивно впливає на нервову систему.
8. Аромат банана теж допомагає схуднути.
9. Трояндова олія відмінно розслаблює, бореться з безсонням і пригнічує апетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 вітамінів і мінералів, які прискорюють схуднення
Через певні продукти можна підняти настрій і працездатність. Дієтолог Світлана Фус розповіла, що з допомогою морською риби, свіжих та заморожених ягід, молочних продуктів та гіркого шоколаду можна підвищити настрій.
4 
1
Коментарі