субота, 30 березня 2024 15:23

Три головні міфи про схуднення, які не працюють

Три головні міфи про схуднення, які не працюють
Аніта Луценко розвіяла міфи про схуднення. Фото: instagram.com/anitasporty

У гонитні за ідеальною фігурою жінки часто вірять різним міфам. Зокрема, починають сильно обмежувати себе в їжі, тренуються до непритомного стану. В результаті – зайва вага зникає, але починаються проблеми зі здоров'ям.

Зіркова тренерка Аніта Луценко розвіяла міфи про схуднення. Про це написала в Instagram.

Міф 1. За тренування ми спалюємо 500-800 ккал

За годину тренування ми витрачаємо приблизно 200 калорій. Тобто за 10 хв тренування на прес спалюється 33 ккал. Тому ідея схуднути за рахунок тренувань – невдала.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зіркова тренерка розвіяла міфи про силу волі

Міф 2. Після тренування можна багато їсти

Зайві кілограми можуть з'являтися навіть якщо ви виснажливо тренуєтесь. Якщо за тренування витрачаєте 200 ккал, а після з'даєте 500 – результату не побачите.

Міф 3. Щоб схуднути треба робити кардіо

"Ні, щоб схуднути треба менше їсти. Не мало, а менше. Кардіо, силові, танці, йога, розтяжка – це про гнучкість, силу і витривалість. Вага – це про їжу", – наголосила Луценко.

Австрійський лікар-натуропат та дослідник Франц Ксав'єр Майєр розробив курс дієтичного лікування ще на початку XX століття. У своїх дослідженнях він робив акцент на травну систему та тонкий кишківник. За його словами, забруднення кишківника може викликати ожиріння, гастрит, холецистит, панкреатит, діабет, імпотенцію, депресію і мігрень. Вчений радив відмовитися від важкої, жирної, шкідливої їжі, щоб дати кишківнику можливість перезавантажитись. Для виведення шлаків з організму варто пити трав`яні чаї, сольові розчини та чисту воду.

Зараз ви читаєте новину «Три головні міфи про схуднення, які не працюють». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі