За сім днів рекомендується з'їдати трохи більше шести смажених яєць. Тобто протягом тижня має бути хоч один день "без яєчні".
У решту шість днів вживання страви допустиме. Але є важливий момент: щоразу яєчня має складатися з одного яйця, пише pixelinform.
Звичайно, можна приготувати подвійну або потрійну яєчню. Але тоді від тижневої норми треба відняти з'їдену кількість яєць. Наприклад, якщо в понеділок вранці ви з'їли два смажені яйця, то до кінця тижня можна з'їсти ще чотири.
Деякі гурмани готують і вживають цю ситну страву щоранку. Але це не зовсім добре. Цю харчову звичку треба корегувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ковбаса і сосиски - це зло. Аніта Луценко пояснила, чому
Справа в тому, що страва є досить жирною. А ще яєчня стає менш корисною, якщо використовувати такі добавки, як бекон та ковбасні вироби.
Найпопулярніший сніданок в українців - омлет або яєшня. Але одна з цих страв навряд чи можна назвати корисною.
Якщо ви щоранку готуєте собі смажене яйце, то відмовтеся від цієї звички. Краще зробіть своїм традиційним сніданком омлет: ця страва не матиме настільки негативного впливу на організм.
3 
35413
Коментарі