Після травм стопи тиждень не можна тренуватись

Розтягнення зв'язок, які трапляються під час занять ігровими видами спорту та у тренажерному залі, окрім того, що є досить болісними, заживають не надто швидко.

Про це Gazeta.ua розповідає лікар спортивної медицини Лариса Квітко.

Вона впродовж десятків років супроводжує спортсменів, які беруть участь у змаганням світового рівня, переважно які займаються бойовими видами спорту.

"Якщо під час занять ігровим видом спорту людина травмується на полі, ми, медики, перевіряємо ступінь ушкодження. У випадку розтягнення зв'язок, робимо холодний компрес, даємо знеболювальні, а тренер проводить на цей день заміну гравця. Щонайменше тиждень з такою травмою повертатися до тренувань не можна. Людина може робити вправи у тренажерному залі на інші групи м'язів, тренувати руки, прес, щоб швидко повернутися в форму та в улюблену команду", - каже Лариса Квітко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спортивне харчування підбирають за результатами медогляду

Більше про травмування нижньої частини ніг дивіться у відеоінтерв'ю.

×