Щоб швидко прокинутися осіннього ранку, треба прокидатися з гарними думками і не в вставати різко з ліжка.
Різке підняття спричинить головні болі і координацію рухів. Краще трохи полежати - не більше 10 хвилин, пише edinstvennaya.ua.
На ніч закривайте штори, а вранці повністю відкривайте. Завдяки сонцю в організмі припиняється вироблення меланіну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім'я чи робота: психолог розповів, чим варто пожертвувати
Кожного ранку має бути зарядка і сніданок. Це збалансує роботу до обіду. Вранці краще за все випивати склянку кип'яченої води. Можна замінити її соком з вітаміном С чи свіжозвареною кавою.
Люди, які встають рано, більш стрункі, щасливі і здорові, ніж ті, які довго сплять, стверджують учені Великої Британії.
×
![]()
9 
35413
Коментарі