Розлучення — це завжди складний процес для обох партнерів, незалежно від того, хто ініціює кінець відносин. Втрата близької людини супроводжується сильними переживаннями, які мають певну динаміку. Звичайно значною мірою на болючість почуттів впливає попередній характер стосунків, їх тривалість та цінність. Психологи стверджують, що усвідомлення та прийняття причин власних переживань допомагає впоратись з власними емоціями, та дає можливість побудувати нормальні стосунки після розриву.
Важливо розуміти які саме стадії людина переживає при розлучені, які особливості та симптоми кожного етапу. Виділяють 5 основних стадій:
1. Стадія заперечення. З початку ситуація, яка склалась, заперечується та ігнорується. Відносини та сім'я займають важливе місце в системі цінностей людини, тому багато сил, емоцій та часу приділяється стосункам, саме тому одразу дуже важко змиритись з розлученням. Це шокова ситуація для людини. На цій стадії включається сильний психологічний захист: заперечення, раціоналізація, обезцінення. Люди часто користуються такі фрази: "Все добре", "Нічого особливого не сталось", "Я відчуваю таке полегшення", "Тим краще, давно треба було розлучитись" і т.д.
2. Стадія ворожості. На цій стадії від душевного болю захищаються агресією по відношеню до партнера. Часто маніпулюють дітьми, намагаються перетягнути їх на свою сторону. З обох сторін чути взаємні образи, нарікання та звинувачення.
3. Стадія переговорів. Ця стадія вважається найскладнішою. По-перше, тому що здійснюються спроби врятувати шлюб усіма можливими прийомами та хитрощами, включаючи секс, загрозу вагітності чи навмисну вагітність. Вдаються до психологічного тиску оточуючими, часто задіюють батьків, дітей. По-друге, тому що потрібно домовлятись про поділ майна, часто через це виникає дуже багато скандалів та конфліктів, партнерам важко домовитись. По-трєтє, необхідно спланувати подальше життя дітей, умови їх виховання, фінансові питання. Особливі проблеми можуть виникати, якщо в сім'ї декілька дітей, й кожна дитина тяжіє до різних батьків. Процес вирішення усіх цих задач може затягнутись й поглинути багато сил та енергії.
4. Стадія депресії. Пригнічений настрій наступає, коли заперечення, агресивність і переговори не приносять ніяких результатів. Людина відчуває себе невдахою, знижується рівень самооцінки, людина починає ізолюватись від інших, закривається у собі. Нерідко пережите під час розлучення відчуття, що тебе зрадили та відштовхнули, лише посилюють депресію та довгий час заважають заводити нові інтимні стосунки. Втрачається довіра до людей, з'являються нав'язливі думки, що подібне повториться.
5. Стадія адаптації. Якщо людина вдало змогла пройти через усі етапи розлучення, поборовши усі негативні стани, вона потроху починає адаптовуватись до нового статусу та способу життя, виникає примирення із ситуацією та самим собою. На жаль, часто трапляється так, що людина "застрягає" на якомусь етапі, в такому випадку варто звернутись до спеціаліста, який допоможе пройти увесь шлях розлучення, тим паче, якщо в сім'ї є діти, то їм теж необхідна підтримка в адаптації до нової ситуації.
Діапазон проблем, що виникають після розлучення, досить широкий - від фінансових до догляду за дітьми. Істотне місце займає вміння жити без чоловіка або дружини і подолати відчуття самотності. Важливо здоровим і прийнятним шляхом задовольняти сексуальну потребу. З одного боку, неминуча певна ломка соціальних відносин - доводиться звикати одному (одній) ходити на концерти, в гості. Потрібно перебудовувати свої плани, звички, сімейні традиції. З іншого боку, з'являється час для нових знайомств, свобода для реалізації давно задуманих мрій та експериментів, шанс змінити своє життя на краще та стати більш щасливим.
3 
1
Коментарі