Три золоті правила, щоб схуднути до літа

До літа більшість людей мріють схуднути, щоб виглядати привабливо.

Існують три прості правила, які допоможуть зменшити вагу, розповіла нутриціологиня Надія Пахірко в Instagram.

За її словами, у дієтах, харчуванні та тренуваннях головними є регулярність та система. Саме ці складники - запорука успіху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий продукт, щоб схуднути та покращити травлення

Перше правило, якого варто дотримуватись при схудненні, - рахувати калорії. Вони мають бути в дефіциті. Експертка наголошує, що без цього схуднути не допоможуть ні дієти, ні обгортування, тренування, чи інші методи.

Правило номер два - збалансоване та вчасне харчування. Булочкам та цукеркам варто знайти альтернативні здорові рецепти. Якщо ж сісти на дієту та обмежувати себе, то неодмінно організм зірветься.

Рухатися якомога більше - це третє золоте правило ефективного схуднення. Знизити вагу, звичайно, можна й без тренувань, але з фізичною активністю це буде швидше і здоровіше.

×