Почати схуднення варто з впровадження щоденних малих корисних звичок під час тренувань.
Літо - один з найкращих періодів для цього, пише ivetta.
Дослідники радять, наприклад, їсти кавуни, які сприяють схудненню. Продукт низькокалорійний і освіжаючий варіант для тренувань в спекотний день. Підтримує стабільний рівень енергії і гідратації.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 днів на кавунах: наскільки ефективна дієта й кому не варто захоплюватися
Багато людей люблять займатися спортом і слухати музику. Літні хіти - це саме те, що треба. Швидка музика задає ритм і робить тренування більш інтенсивними.
Влітку легше почати вставати раніше. Таким чином вдасться збільшити кількість тренувань і відповідно навантажень. Зранку треба робити все розслаблено і можна обрати повільний варіант фітнесу: йога, пілатес або стретчинг.
Для успішного та ефективного схуднення треба дотримуватись питного режиму. Але не можна пити в процесі газовану воду. Причина в тому, що вуглекислота, за допомогою якої вода отримує бульбашки, погано впливає на організм людини.
3 
1
Коментарі