Склали рейтинг продовженості життя від різних видів спорту

Завдяки регулярним спортивним заняттям здоров'я людини та її організм в цілому стають міцнішими.

Фахівці з'ясували, скільки років життя додають різні види спорту, пише medikforum.

Група данських дослідників на чолі з доктором Пітером Шнором спеціально для підтвердження цієї теорії провели дослідження. Вони 25 років спостерігали та аналізували стан здоров'я 8 577 людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 20 присідань щодня: чи допоможе це зміцнити м'язи

Завдяки цьому відслідкували зв'язок між різними видами спорту та кількістю років, які вони "додають". Найбільш ефективними були ті фізичні активності, у яких треба взаємодіяти з людьми.

Науковці змогли скласти рейтинг видів спорту за кількість років, на які вони продовжують життя: теніс – 9,7 року, бадмінтон – 6,2 року, футбол – 4,7 року, поїздки на велосипеді – 3,7 року, плавання – 3,4 року, біг – 3,2 року, гімнастика – 3,1 року.

Дослідники наполягають, що регулярні фізичні навантаження є "універсальними ліками" від багатьох хворіб, тому мають бути у житті кожної людини. Завдяки спорту можна бути не лише у гарній фізичній формі, але й мати хороше психологічне здоров'я. Рекомендують виділяти на спорт щонайменше 150 хвилин на тиждень.

×