Фрукти з високим вмістом вітаміну С покращують зовнішній вигляд, настрій і заряджають енергією.
Науковці з Університету Отаго в Новій Зеландії зробили дослідження, в якому взяли участь 167 осіб віком від 18 до 35 років, повідомляє MedicalXpress.
У піддослідних виявили низький рівень вітаміну С. Протягом чотирьох тижнів перша група добровольців кожен день їла по два ківі, друга приймала препарати для підвищення рівня вітаміну С, а третя - плацебо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали процедури догляду за тілом взимку
Ті, хто їли фрукти, розповіли, що у них покращився настрій і вони стали більш енергійними. Незважаючи на те, що у добровольців з другої групи рівень вітаміну C підвищився, як і у людей з першої групи, схожого ефекту вони не помітили.
Вітамін С допомагає організму виробляти гормони і нейромедіатори, такі як адреналін, серотонін і окситоцин, що регулюють рівень стресу і настрій. Дослідження також показало, що свіжі фрукти сприяють покращенню розумової діяльності.
Покращити психічне здоров'я можна за допомогою кількох простих звичок. Відповідні рекомендації надало Міністерство охорони здоров'я, оскільки в Україні зареєстрували високий рівень депресивності населення.
8 
35413
Коментарі