Їжа, гарний сон та помірні фізнавантаження здатні покращити самопочуття та "омолодити" організм на два-три роки.
Експеримент провели науковці Канади, Ізраїлю та США, пише pixelinform.
Дослідники спостерігали за здоров'ям та самопочуттям 43 чоловіків віком 50-72 років. Чоловіки мали протягом двох місяців дотримуватися дієти.
Що їли і пили під час досліджень
До списку дозволених продуктів увійшли нежирні сорти риби та м'яса, фрукти та овочі.
З напоїв можна було пити воду та зелений чай.
На алкоголь і цигарки, так само, як на солодкі та молочні продукти, було накладено заборону.
До речі, їсти дозволялося лише у проміжку з 7 ранку до 7 вечора.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лише 5 хв. на день: сім щоденних звичок, які збільшують тривалість життя
До того ж учасники експерименту приймали пробіотики та фітонутрієнти та інтенсивно займалися спортом: на вправи витрачалося як мінімум 30 хвилин 5 днів на тиждень.
Ще однією умовою було виконання дихальних вправ і сон тривалістю щонайменше 7 год.
В результаті встановили, що піддослідні "помолодшали" приблизно на три роки порівняно з контрольною групою, учасники якої дотримувалися свого звичайного способу життя, та на два роки - порівняно із власними показниками.
Експерти звернули увагу на рецепт супу, який щодня їла сім'я, що живе найдовше у світі. Йдеться про смачний, ситний та максимально корисний суп, який і голод вгамує, і зігріє
Увагу на цей суп звернули журналісти, коли вивчали особливість людей, котрі живуть у "блакитних зонах" Землі. Це регіони, де середня тривалість життя людини у рази вища, ніж у багатьох благополучних країнах.
4 
35413
Коментарі