Летом большинство людей стараются загорать естественным способом.
Косметологи говорят, что солнца при этом недостаточно. Следует включить в рацион определенный перечень продуктов, которые помогут получить бронзовый оттенок кожи, пишет Cookist.
Морковь
Перед приемом солнечных ванн, косметологи советуют выпивать стакан морковного сока. Но не нужно злоупотреблять таким методом, ведь загар может получиться не бронзовый, а желтый.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Легкая" диета: как похудеть за неделю
Абрикосы
Стакан морковного сока можно заменить на 200-250 г абрикосов. Именно эти фрукты помогают удержать загар дольше. Кроме этого они насыщены витаминами группы В, железом, фосфором.
Томаты
Томаты помогают ускорить выработку меланина и усиливают естественную защиту кожи.
Арбуз
Арбуз помогает наладить водный баланс, что очень важно летом. Кроме того, он налаживает работу почек, помогает быстрее вывести из организма токсины и шлаки.
Рыба и морепродукты
Эти продукты защищают кожу от ожогов и сухости. Также они содержат много жирных кислот (Омега-3 и Омега-6), подпитывающих кожу изнутри, чтобы она выглядела увлажненной и здоровой.
Питание оказывает большое влияние на состояние волос, кожи, ногтей и общее самочувствие. Пять продуктов, которые не стоит есть каждый день, поскольку они оказывают негативное влияние на здоровье собрала Gazeta.ua.
2 
1
Комментарии