Напитки, без которых организму не обойтись в течение дня

Водный баланс надо поддерживать ежедневно для хорошего самочувствия.

Есть напитки, которые надо пить. А есть те, от которых стоит отказаться, рассказала диетолог Ольга Деккер.

Наиболее полезно для пить обычную воду. Она растворяет часть токсинов, которые вырабатывает организм.

"Мы должны выводить соли. Пот, моча, слезы и так далее - все жидкости в теле содержат какое-то количество солей. Мы их выводим. Поэтому должны пить воду. Все должно быть по норме", - пояснила эксперт.

Похожие с водой свойства имеет слабо заваренный зеленый чай. Если же напиток крепкий, то он мочегонный. Чем выше доза этих напитков в день, тем больше нужно пить воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.

Какао также очень полезно, но имеет определенные условия. Варить его следует собственноручно, на молоке, из какао порошка и без большого количества сахара. Быстрорастворимое какао не является полезным и содержит высокое количество углеводов.

Сладкая газировка, как и сок, даже свежевыжатый, не полезны. Там много сахара. Все они на 100 мл продукта имеют 12 г углеводов, а это равно четырем чайным ложкам сахара.

"Это та энергия, которая ведет к перееданию, повышает уровень глюкозы в крови. И должна быть сожжена", - сказала диетолог.

Существует простой способ уменьшить вредное воздействие на кожу и сделать ее гладкой и здоровой. Единственное, что нужно - добавить некоторые продукты в рацион. Замедлить старение кожи, например, поможет красный болгарский перец. Он содержит много аминокислот, витаминов и микроэлементов, которые влияют на синтез коллагена в организме. Если его есть регулярно, то продукт укрепит также и волосы.