Благодаря лимонам можно не только обезопасить себя от простуды, но и скинуть несколько лишних кило. Лимонная диета, как и все монодиеты, рекомендуется только, как экспресс-метод похудения. Используйте ее в качестве быстрого метода сброса пары лишних килограмм: например, перед каким-то важным событием или поездкой на море. В случае, когда нужно сбросить много лишнего веса, выбирайте длительные диеты, которые предполагают не просто ограничение калорий, а изменение стиля питания.
Суть диеты
Длительность лимонной диеты может быть от трех до семи дней в зависимости от желаемого эффекта и переносимости диеты. По словам девушек, которые уже пробовали лимонную диету, на ней можно сбросить от 3 до 6 килограмм. В основе лимонной диеты находятся, конечно же, лимоны. Но это вовсе не означает, что вам придется кушать одни сплошные лимоны на завтрак, обед и ужин. Однако, стоит отметить, что диета — низкокалорийная и чувство голода на ней присутствует. Поэтому необходимо подготовить себя морально и физически.
Что касается моральной подготовки — нужна мотивация. А вот для физической подготовки ограничьте себя за неделю до диеты в сладком, мучном, жирном и соленом. Такая мера поможет приготовить организм к грядущей диете.
Диетическое меню
Употребление лимонов в рамках этой диеты заключается в регулярном употреблении воды с лимоном. Также в напиток можно добавить немного меда. В идеале в день нужно выпивать 1,5 литров "лимонной воды". Когда пить — решать только вам.
Что касается рациона, то он, как уже писалось выше, будет несколько ограничен. А, точнее, будет состоять из одного блюда. Вы можете кушать столько, сколько хочется в течение всего дня. И не забывать пить.
1-й день
Запеченные яблоки.
2-й день
Овсянка на воде, кефир.
3-й день
Овощной салат с сыром.
4-й день
Варенная курица.
5-й день
Фрукты, кефир
6-й день
Салат из помидоров, листьев салата и тунца.
7-й день
Гречка.
Из диеты необходимо выходить мягко, начиная добавлять в рацион тушенные и варенные овощи, мясо, рыбу и каши. Далее, можете потихоньку добавлять другие продукты. Помните, при резкой смене рациона у организма будет стресс, а это чревато расстройством желудочно-кишечного тракта.
9 
35413
Комментарии