О пользе и необходимости в рационе питания белков известно всем.
Наиболее полезными для организма они будут, если есть их в определенное время суток, сообщили в Ассоциации диетологов Украины.
Если употреблять белки во время завтрака и обеда, то это способствует увеличению скелетных мышц у взрослых. Ученые в новом исследовании хотели выявить влияние распределения потребления белков в течение суток на рост мышц, и пришли к таким выводам.
Если есть белок на завтрак, то организм растет лучше, чем когда употреблять его на обед.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеть ночью реально: что нужно для этого есть
Высокобелковая диета с употреблением аминокислот в первой половине дня на завтрак важна для поддержания здоровья скелетных мышц. И поможет увеличить объем мышц и силу, говорят ученые.
Диеты, которые очищают организм, еще и способствуют борьбе с лишними килограммами. Человек избавляется от токсинов, стимулирует пищеварение, витаминизирует организм и вес уменьшается. За неделю следует выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день.
8 
35413
Комментарии