Как выйти из поста без вреда для желудка

Пост длится 48 дней перед Пасхой и когда заканчивается, то с него надо выйти правильно, чтобы не навредить организму.

Воздержание от жирной животной пищи позволяет желудку человека перестроить обменные вещества, поэтому резкое возвращение к тяжелым продуктам в неограниченном количестве, может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, пишет 24 канал.

По словам диетологов, самое разумное решение - попробовать в первый день выхода из поста только яйца и кулич. Перед сном можно выпить стакан кефира, а уже со второго дня добавить в рацион мясо, гарниры, первые блюда и сладости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как будут проходить церковные службы на Пасху

Начинать надо с пищи, которая легко усваивается. Для подготовки к привычным продуктам следует постепенно добавлять в свой рацион кисломолочные продукты, которые хорошо усваиваются организмом. Тогда можно попробовать яйца, рыбу, птицу. Мясо - в последнюю очередь, примерно на четвертий-пятий день выхода из поста. Начать стоит с телятины и под конец свинина.

Еда должно быть небольшими порциями, а мелкими, которыми нужно перекусывать каждые два-три часа. Так надо делать хотя бы два первых дня после выхода из поста.

Также не следует есть больше одного яйца в день. Когда их много, то это не полезно для желудка, который только-только вышел из поста.

С сладостями следует быть осторожно. Выпечка с кремом, большим количеством сахара и шоколада в первые дни выхода из поста навредит. Сладкое можно заменить на кулич, а когда организм привыкнет к новому рациону - добавить десерты.

Еще одно условие - движение и много воды. Стакан воды до застолья способствует образованию ферментов, которые обеспечивают правильное переваривание продуктов. После еды надо двигаться, чтобы не набрать лишних килограммов.

×