Диетологи советуют употреблять отруби перед едой - зачем

Тем, кто хочет похудеть, нужно начинать прием пищи с отрубей.

Медики утверждают, что можно съесть небольшую порцию перед основным приемом пищи и запить водой, передает lenta.ua

Именно этот продукт даст чувство насыщения, после чего человек съест гораздо меньше и не позволит себе переесть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенние диеты опасны для организма

Также диетологи рекомендуют людям, которые придерживаются диеты, выбирать для ужина мясо или рыбу с овощами. Хорошо также поужинать кефиром и другими кисломолочными продуктами. Каши, фрукты и продукты, содержащие медленные углеводы, не стоит есть на ночь, потому что после них повышается уровень сахара.

Также эксперты считают, что лучший спорт для похудения - это ходьба. Если ходить с определенной скоростью, можно запустить процесс сжигания жира.

×