У який день тижня краще сідати на дієту

Можемо посперечатися, що суботні мультики ти не дивишся в середа, а фінансовий звіт не дописуєш недільним ранком. Всьому свій час. Навіть в організму є свій годинник, і тому він відмовляється худнути, наприклад, по четвергах. Учені з Університету Корнел заявляють, що ми самі собі придумуємо зриви.

В понеділок, переобтяжений вседозволеністю вихідних, організм не може наодинці справитися з лавиною заборон. Його потрібно підтримати фізично - розкласти фрукти і овочі на видних місцях і робити перекуси замість однієї глобальної вечері.

Вівторок йде після понеділка. Істина. Як і те, що найскладніший день для сили волі пройшов, - значить, можна трохи розслабитися. Правильно? Неправильно. Весь трюк полягає якраз в тому, щоб "не дати слабинку" у вівторок. Побалуй себе знежиреним йогуртом перед їдою. Це зменшить відчуття голоду.

П"ятниця. "Ура, скоро вихідні і сьогодні я зустрінуся за вечерею з друзями", - думаєш ти. Ідея відмінна, тільки половину порції віддай ближньому своєму.

×