Скумбрія, оселедець і шпинат захищають від остеохондрозу. Також корисні мед і фініки, бо містять калій, магній і кальцій. Ті зміцнюють кістки та зв'язки. Ці продукти треба їсти хоча б двічі-тричі на тиждень.
Остеохондроз часта хвороба, що змушує людей плакати від болю. Про це розповів Gazeta.ua Костянтин Дядечко, столичний ортопед.
"Найпершою страждає шия, бо має слабкий м'язовий корсет. На дрібні хребці йде велике навантаження. Між ними еластичні міжхребцеві диски, що роблять хребет пружним. При остеохондрозі вони втрачають еластичність. Людина відчуває важкість у потилиці чи поколювання в руках", - пояснив лікар.
Зняти спазми м'язів допоможе ванна, після якої треба одразу лягти. До такого стану доводить тривале сидіння. Тоді маса м'язів зменшується і вони не в змозі забезпечити хребту стабільність.
При запущеному процесі формуються грижі, що тиснуть на нерви.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тривале сидіння на одному місці небезпечніше за куріння - вчені
Щоб не німіли руки, не нив хребет чи не боліла спина, варто для профілактики регулярно займатися фізкультурою, щоб зміцнити м'язовий корсет. Ліків від остеохондрозу немає.
Сучасна людина близько 7 год. на день проводить в статичному сидячому положенні. Офіс, комп'ютер, автомобіль: так живуть понад 50% населення нашої країни, а в декого ця цифра зростає до 9 год. І вони регулярно відчувають болі в спині. Чи є зв'язок між тривалим сидінням і проблемами з хребтом, розповіли лікарі Інституту вертебрології та реабілітації.
5 
35413
Коментарі