Що не можна їсти, коли бажаєте правильно харчуватися

Для того, щоб правильно харчуватися потрібно відмовитися від шкідливої їжі, не їсти у великих кількостях та правильно розраховувати порції.

До шкідливої їжі відноситься смажені, фаст-фуди, майонези, ковбаси та жирні продукти.

Всього їсти потрібно в міру. Навіть некалорійні продукти у великих кількостях приносять шкоду, розповідає podrobnosti.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захиститися від комарів

Для того, щоб визначити, яка порція потрібна, варто скористатися правилом тарілки, згідно з яким її діаметр повинен бути не більше 25 сантиметрів. Половину цієї тарілки можуть займати овочі. М'ясні і рибні продукти, а також крупи та інші гарніри можна з'їсти тільки в обсязі чверті цієї тарілки.

Вода - найголовніше, що повинно бути в раціоні. Пити потрібно не менше 1,5 літра.

×