Це найефективніші, здорові і прості розвантажувальні дні. Кожен з них є, по суті, монодієтою. Сидіти на такому розвантажувальному дні не рекомендується довше 24 годин. Результати: втрата 2-4 кілограмів.
Розвантажувальний день на кефірі
Кефір сповнений білка: головного компонента красивоъ підтягнутої фігури. Він призводить мікрофлору шлунка в порядок і налагоджує обмін речовин на "робочий" лад після ледачої відпустки, пише "Единственная".
Випий за день не менше 2 літрів знежиреного кефіру. Також дозволені вода і трав'яні чаї без цукру.
Розвантажувальний день на яблуках
Яблука багаті клітковиною, що допоможе прискорити метаболізм і швидко вивести з організму все зайве, накопичене за відпустку. Крім того, а яблуках майже немає калорій. Тому в розвантажувальний день їх можна їсти скільки завгодно. Тільки це повинні бути яблука зелених сортів.
Також дозволені трав'яні чаї без цукру. Води під час цього розвантажувального дня рекомендується випити не менше 2 літрів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як дожити до 100 років — 5 порад
Розвантажувальний день на соках
Поки ще не закінчився сезон ягід і фруктів, влаштуй собі приємний розвантажувальний день: пий тільки свіжовичавлені соки без додавання цукру. Це можуть бути будь-які сезонні фрукти і ягоди в будь-яких кількостях. Найкращий варіант — кавун.
Крім соків, випий в цей день не менше 2 літрів води. Такий розвантажувальний день допоможе прискорити травлення і вивести з організму всі накопичені за відпустку шлаки.
Влітку рекомендують експрес-дієти. Завдяки ним за 2-3 дні можна позбутися кількох кілограм.
5 
35413
Коментарі