Щоб схуднути зайву вагу потрібно дотримуватися монодієти, білкової, дієти Дюка по групі крові або експрес дієти.
Суть монодієти зводиться до обмеження у вживанні одного, двох продуктів. Більше тижня сидіти на такій дієті категорично не можна. Але схуднути до 7-10 кг цілком можливо.
Білкова дієта передбачає повну відмову від вуглеводів. Варто їсти продукти і клітковину, але теж в обмежених кількостях. Вона допомагає скинути вагу на довгий час, але підходить тільки молодим людям без проблем зі здоров'ям, розповідає edinstvennaya.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 20 правил здорового способу життя, які не працюють
Експрес-дієта підходить для тих, кому потрібно швидко схуднути. Харчування має бути убоге і обмежене.
При бажанні сісти на дієте краще проконсультуватися у лікаря.
Аніта Луценко радить худнути без дієт. Для цього потрібно прибрати з раціону будь-які солодкі напої, включаючи свіжовичавлені соки, не їсти печиво, вафлі, торти, булочки та зефір, додати до раціону більше овочів і ягід та не споживати їжу після 20:00.
8 
35413
Коментарі