Лікарі назвали 5 звичок, від яких слід позбавитись, щоб схуднути.
Не варто їсти перед телевізором чи комп'ютером
Коли людина відволікається на гаджети – менше стежить за тим, що потрапляє в її шлунок та з'їдає набагато більше, ніж потрібно.
Потрібно відмовитись від великих тарілок
Ми звикли, що порцію треба з'їсти повністю. У великих тарілках виходять завеликі порції. Тому не варто подавати на стіл їжу у глибокому посуді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелені детокс-смузі допоможуть очистити організм – 10 рецептів
Не потрібно заїдати сум або бездіяльність
Надмірне переїдання від нудьги чи стресу призводить до появи зайвих кілограмів.
Істи треба повільно
Гормон ситості у нашому організмі виділяється поступово. Тому поки мозок зрозуміє, що ви наїлися, ви встигнете переїсти.
Не бійтеся залишати їжу в тарілці
Організму потрібна певна кількість їжі. Все інше - стає жиром.
Людина, яка у вихідні багато спить – починає їсти пізніше, ніж зазвичай. Через це зміщуються циркадний ритм, а організм позбавляється деяких гормонів. Як наслідок, на талії з'являється жир.
6 
35413
Коментарі