"Я выгорел". Серьезный синдром или вымышленное расстройство?

Нарушение сна, депрессивные мысли, постоянная усталость – это все признаки выгорания

Последние несколько лет словосочетание "я выгорел" используют скорее как шутку. Но на самом деле эмоциональное выгорание — достаточно серьезный синдром, который может повлиять как на физическое, так и психическое здоровье. В частности, спровоцировать развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых и мышечных заболеваний, вызвать бессонницу, депрессию и другие клинические состояния.

Поэтому "я выгорел" – это не о любви к работе, а более широкая и серьезная проблема.

Также выгорание включено в Международную классификацию болезней (МКБ-11) как профессиональное явление. Здесь сделаю сразу небольшое объяснение: выгорание классифицируется как синдром, а не заболевание. Также, согласно МКБ-11, понятие выгорания проявляется именно в профессиональном контексте.

Итак, выгорание – это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться. Он состоит из комплекса симптомов, среди которых:

– нарушение когнитивной сферы: проблемы с концентрацией внимания, трудности в осуществлении умственной деятельности;

– чувство постоянной усталости и апатии;

– нарушение сна;

– проблемы с коммуникацией;

– депрессивные мнения;

– чувство беспомощности;

– расстройства пищевого поведения: отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода.

Так что если вы замечаете у себя, коллег или близких соответствующие симптомы — это уже весомый повод подумать об отдыхе.

Оригинал