Чем полезны сливы и кому они противопоказаны

В день можно съедать 3-4 фрукта

Люди, которые употребляют много овощей и фруктов с содержанием флавоноидов, отличаются лучшим здоровьем, меньше страдают болезнями сердечно-сосудистой системы и новообразованиями. Полезные составляющие можно найти в сливе.

Чтобы привлечь ваше внимание к этому фрукту, предлагаю ознакомиться с полезными веществами, которые можно получить с употреблением нескольких штучек плодов сливового дерева. Они содержат активные вещества флавоноиды, а именно антоцианы, которые придают им фиолетовый оттенок.⁣⁣

Свои полезные свойства плоды сохраняют и после переработки.⁣⁣

В состав слив входят: витамин C⁣⁣, провитамин А⁣⁣, фруктоза и сахароза⁣⁣, пищевые волокна⁣⁣, органические кислоты, азотистые, дубильные вещества⁣⁣, макро- и микроэлементы⁣⁣.

Основное полезное свойство сливы – мягкое очищение кишечника и нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Слива имеет свойство возбуждать аппетит и усиливать перистальтику кишечника, полезна при атеросклерозе, уменьшает холестериновые отложения на стенках сосудов.⁣⁣

В день можно сьедать 3-4 сливы, если есть склонность к диареи - не больше двух.

Сливы можно сочетать с разнообразными кашами. Они могут быть прекрасным десертом после основного приема пищи на второй завтрак или после обеда. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком.⁣⁣

Неумеренное употребление сливы представляет опасность даже для здорового человека. Нередко отмечают диарею, повышение кислотности в желудке, появление изжоги. В большинстве случаев вред от фрукта связан с неумеренностью в его употреблении.⁣⁣

Слива противопоказана определённой категории людей:⁣⁣

- с сахарным диабетом и ожирением из-за высокого уровня глюкозы и фруктозы в продукте;⁣⁣

- противопоказание в период обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности;⁣⁣

- индивидуальной непереносимости;

- кормящим мамам, так как употребление сливы может спровоцировать понос и колики у младенцев. Следите за реакцией ребёнка.

Оригинал