Есть несколько простых вещей, которые помогут замедлить старение

Нужно своевременно выявлять "поломки" и вовремя их ремонтировать

Несколько дней назад я в очередной раз со сцены рассказывала о продлении молодости. Тема, на первый взгляд, кажется уже даже затертой, потому что о "интиэйджинге" и "биохакинге" не говорят разве что мои коты-братья Кузя и Люйко. Чего только не предлагается тем, кто стремится "омолодиться": и уколы, и капельницы, и "пеллеты", и приборы. Однако к продлению молодости и замедлению старения отношениея это имеет мало.

А что имеет?

1. Максимальное предотвращения возрастных заболеваний, знание своего тела, показателей организма и адекватная поддержка его работы. То есть, своевременно выявлять "поломки" и вовремя их ремонтировать (диетой, изменением образа жизни, физических нагрузок, лечением).

2. Здоровый образ жизни.

Нам часто хочется поверить в сладкие обещания рекламных

Мы часто собираем деньги на недельный отдых на модном курорте, но регулярно не бываем на солнце (минус 7 лет за хронический дефицит солнечных лучей).

Продлить молодость, отсрочить, замедлить развитие болезней старости помогают простые вещи:

- полноценный сон;

- аэробные и силовые тренировки (плюс 4,5 года);

- здоровое низкогликемическое питание (плюс 7 лет);

- нормальная масса тела (в пределах ИМТ);

- тренировка интеллекта, медитация, положительные эмоции и тому подобное.

Это лишь небольшой перечень тех "пазликов", из которых складывается общий план действий. И делать это нужно как можно раньше, а не тогда, когда "уже поздно пить боржоми".

Оригинал