Как снова стать любовниками: советы секс-терапевтов

Нету двух пар, у которых были бы одни и те же проблемы, как нет на свете двух одинаковых людей. Все же жалобы, с которыми пары идут к терапевтам, во многом похожи.

Об этом пишет psychologies

МЫ С МУЖЕМ ЖИВЕМ БЕЗ БЛИЗОСТИ, КАК СОСЕДИ

"Многие женщины приходят за помощью, потому что из их отношений с мужьями исчезла романтика. Мужья больше не проявляют инициативу в сексе, – говорит секс-терапевт Стивен Снайдер. – Возникает порочный круг: она чувствует себя нежеланной эмоционально и сексуально, а он избегает ее, потому что не может видеть ее в таком состоянии".

Совет Стивена Снайдера: "Рекомендации касаются обоих партнеров: ей нужно быть немного менее критичной к нему, а ему следует понять, что ей важно чувствовать себя желанной. Нередко проблема возникает из-за того, что партнеру трудно высказать какие-то свои замечания, и он предпочитает отмалчиваться и избегать близости. В моем кабинете я стараюсь раскрепостить клиентов, вызвать их на откровенность друг с другом".

МНЕ ТРУДНО ВОЗБУДИТЬСЯ И ПРОДЛИТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ

"Мужчины, которые приходят ко мне, на самом деле очень смелые, – рассказывает психолог и секс-терапевт Меган Флемминг. – Это последнее средство, к которому они прибегают. Многих беспокоят проблемы с эрекцией".

Совет Меган Флемминг: "Почти у всех проблем, с которыми обращаются мужчины – даже если они имеют физиологическую природу, – есть психологическая сторона. Часто их гложет невысказанная тревога по поводу их сексуальных возможностей. Ничто так не убивает желание, как тревога и установка быть "всегда быть на высоте". К счастью, в большинстве случаев терапия помогает им справиться с тревогами и сосредоточиться на удовольствии".

ВЕСЬ ПРОЦЕСС ПРИЧИНЯЕТ МНЕ БОЛЬ

"Многие женщины испытывают боль во время полового акта; иногда это происходит из-за физических и гормональных колебаний, иногда – из-за того, что прелюдия была слишком короткой и они не успели достичь возбуждения, – рассказывает секс-терапевт и семейный консультант Лиза Пас. – В результате секс становится неприятным, но они терпят, потому что не хотят расстраивать партнера".

Совет Лизы Пас: "Прежде всего – понять причины боли. Если с ней можно справиться в моем кабинете, мы пробуем техники релаксации. Это помогает клиенткам снять напряжение и перестать зацикливаться на боли. Для многих пар, которые приходят ко мне, секс успел стать чем-то вроде тяжкой повинности. Тогда мы вместе стараемся переписать этот сценарий".

ОН НЕ ЗНАЕТ, ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ

"Это распространенная жалоба, но высказать ее партнеры решаются только в моем кабинете, – делится секс-терапевт Джила Шапиро. – Пары часто обсуждают, в какой ресторан сходить на выходных, или делятся впечатлениями от нового приложения, чем говорят о по-настоящему важных вещах. Многим кажется странным просто сказать: "Чуть левее и немного ниже", или спросить – "Тебе так нравится?".

Совет Джилы Шапиро: "Мы обсуждаем с клиентами, что мешает им высказывать свои пожелания. Некоторые клиенты боятся, что их осудят, либо сами о себе невысокого мнения. Призываю их говорить о том, что их возбуждает. Ваш партнер вовсе не обязан знать, что вам нравится и не нравится. Если вы хотите, чтобы он это знал, скажите. Во время разговора смотрите ему в глаза, не спорьте и не оправдывайтесь, не выносите оценок. Если вы чего-то не понимаете, не стесняйтесь спрашивать и уточнять".

ОН ПОЧТИ НЕ ПРИКАСАЕТСЯ КО МНЕ

"Самая распространенная жалоба у пар, которые приходят в мой офис? – отсутствие близости и вообще физического контакта, – говорит сексолог Патти Бриттон. – Как правило, они состоят в браке уже давно. Годами они не целовались, не держались за руки и вообще не занимались чем-либо, что имеет отношение к романтике. Истинная драма этих историй в том, что партнеры обычно избегают прикосновений из-за страха. Они не могут разобраться в себе и боятся ранить другого своими сомнениями, поэтому стараются избегать всего, что связано с сексом".

Совет Патти Бриттон: "В моем кабинете партнеры учатся снова быть любовниками. Я настаиваю, чтобы они проводили время вместе – просто так, а не потому, что есть какой-то повод. Помогаю им разобраться с бесконечными списками дел, чтобы выделить время для прикосновений и разговоров".

Практикуя медленный секс на регулярной основе, можно стать гораздо увереннее в себе и в собственной внешности