Профессиональный рестарт: как вернуться на работу после декретного отпуска

 

Отцовство - мечта многих людей. Впрочем, процесс осуществления этой мечты является достаточно травматичным и стрессовым для супругов, а особенно для женщины. Сначала период беременности, который кардинально меняет устоявшееся течение жизни, привычки и планы. Следующий этап - рождение ребенка и декретный отпуск, которые значительно влияют на эмоциональное состояние молодой мамы и вызывают послеродовую депрессию.

И тут возникает вопрос - каким образом можно избежать этого? На самом деле, это дело индивидуальное. Кому-то достаточно поддержки семьи и мужа, а для кого-то настоящим спасением от бытовой рутины является возвращение на работу. Поскольку декретный отпуск может длиться далеко не один год, восстановление трудовой деятельности требует много ресурсов. Ловите несколько советов о том, как органично влиться в рабочее течение жизни без лишнего стресса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как развить внимание у ребенка: советы, которые пригодятся и взрослым

Планирование, Планирование и еще раз планирование. Здесь речь идет об организационном процессе. Стоит заранее договориться с работодателем, относительно даты возврата, статуса вашей рабочей позиции (заморожена, кто-то временно выполняет ваши обязанности, когда можно вернуться).

Не погружайтесь сразу. Для того, чтобы зайти в воду, нужно делать небольшие шаги, и тогда организм быстрее привыкнет к ее температуре. С возвращением на работу так же. Не стоит в первый день перенимать на себя множество обязанностей. Напротив, обсудите с руководством возможность работать part-time (смены на пол дня или работа из дома).

Обновите свои знания. Все сферы деятельности неустанно развиваются чуть ли не ежедневно. Именно поэтому, существует вероятность, что во время декретного отпуска вы могли пропустить важную актуальную информацию. Перед возвращением на работу стоит ознакомиться с тенденциями и новинками из вашей сферы деятельности, чтобы легче войти в колею.

Общайтесь с коллегами. Общение с другими сотрудниками дает возможность понять обстановку на рабочем месте, а также быть в курсе кадровых изменений, концепции работы команды и тому подобное.

Распланируйте расписание ребенка. Прежде всего, определите, кто будет находиться с ребенком в течение рабочего дня. Няня? Муж? Родственники? Запишете в детский сад? Выберите наиболее удобный и надежный вариант. Кроме этого, разработайте модель питания малышей. Это нужно в случае, если ребенок не будет посещать дошкольное учреждение, а будет находиться дома с кем-то из взрослых.

И запомните: не стоит осуждать себя за неидеальное выполнение рабочих или материнских обязанностей! Это требует времени, и вы справитесь со всем.

×