Когда переводят часы 2022: переход на зимнее время – когда переводить часы и как сохранить хорошее самочувствие | Мобильная версия

Переход на зимнее время – когда переводить часы и как сохранить хорошее самочувствие

Традиционно Украина переходит на зимнее время в последнее воскресенье октября.

В этом году стрелки часов нужно будет перевести на час назад в 4:00 30 октября, передает Gazeta.ua.

В Украине часы переводят дважды в год. Осенью переходим на зимнее время. Хотя правильнее это время называть стандартным.

Менять время начали еще в советское время – в 1981 году. Тогда это делалось для экономии электроэнергии. В независимой Украине на официальном уровне перевод часов закрепили правительственным постановлением в 1996-м. Теперь на парламентском и правительственном уровнях продолжаются дискуссии об отмене перехода на летнее или зимнее время. Верховная Рада даже приняла соответствующий законопроект в первом чтении.

Чтобы перевести часы, необязательно вставать в 4:00. Сегодня почти все гаджеты автоматически переключаются на зимнее или летнее время. Так что переводить нужно только механические часы.

В качестве аргумента против изменения времени многие специалисты называют негативное влияние на здоровье людей. Сезонный перевод часов изменяет биологические ритмы человека. Так, по оценкам медиков, перевод стрелок часов на час назад может вызвать развитие иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний. Обостряются хронические болезни, нарушается сон. Переход на зимнее время также может усугубить осеннюю депрессию.

Чтобы обезопаситься от негативного воздействия на здоровье, нужно заранее подготовиться к переводу часов. Для этого еще за 1,5 месяца до перевода часов нужно соблюдать режим сна и ложиться чуть раньше.

Медики советуют пить много воды, воздерживаться от вредной пищи, не пить чай, кофе или алкоголь перед сном. Вечером лучше принимать тёплую ванну, чтобы организм полностью расслабился.

Нужно больше времени проводить на свежем воздухе, не переутомляться и стараться активнее заниматься спортом. Хорошо перед сном проветрить комнату. А с утра не лишней будет разминка для мышц. Завтракать советуют умеренно сытной пищей. Легкую зарядку можно делать и вечером, она улучшит сон. Однако тренироваться нужно не позднее чем за 4 ч. до сна.

Если придерживаться этих рекомендаций, организм менее болезненно воспримет изменение традиционного ритма.

В Украине неоднократно пытались отменить перевод часов. В последний раз весной этого года. В марте 2021 года Верховная Рада приняла соответствующий законопроект в первом чтении. Им предусмотрено установить и закрепить на территории страны единое киевское время и отказаться от дальнейшего перевода часов. Принять документ во втором чтении парламент не смог. Отправил его на доработку.