Депрессивные состояния, панические атаки, чувство вины: как война влияет на украинцев

Украинцы уже почти год живут в условиях полномасштабной войны. Постоянный стресс может вызвать у людей несколько опасных психологических состояний, которые важно обнаружить вовремя. Об этом в интервью Gazeta.ua рассказала Дарья Селиванова. Она – психолог, психотерапевт, руководитель психологического центра "Без паники".

"Могут развиваться депрессивные состояния. Потому что есть тяжелые условия и некоторые люди эмоционально реагируют. Это может быть проживание потери близкого человека или даже чужого. Есть такой термин – информационная контузия. Чувство потери относительно незнакомых людей, о которых узнал из новостей. Это проявляется тогда, когда есть громкие потери, которые не могут не оставить след в людях", – говорит Селиванова.

Могут возникать панические атаки, добавляет психолог.

"Состояние, когда у человека происходит очень сильный приступ страха и ухудшения физического состояния, которое не связано с болезнью. Сильный страх, основанный только на эмоциональной основе. Многие вопросы связаны с тем, что люди не могут быть вместе. Кто-то может пойти воевать или женщина и ребенок уехали, а мужчина остается в Украине. Это влияет на отношения в семье", – говорит Селиванова.

Есть также чувство вины уцелевшего, объясняет психолог.

"Оно также проявляется у многих. Если у тебя все хорошо, то это вызывает ощущение, что так не должно быть, что нельзя продолжать жить своей жизнью или разрешать приятные события. Это очень утомительно, вызывает апатию, раздражение", – уточняет Селиванова.

Жизнь в условиях постоянного стресса и напряжения сказывается. Человеческая психика перенапрягается, возникает хроническая усталость, раздражительность, сложность контролировать эмоции и т.д.

Накапливать и консервировать в себе напряжение вредно для здоровья. Важно научиться избавляться от этого "груза". По ссылке – 10 техник психологии, которые помогут экологически выпустить пар и успокоиться.