Татьяна Ласка за полгода похудела на 40 килограммов

46-летняя Татьяна Ласка из Ужгорода за полгода потеряла 40 кг. Она посещала фитнесс-клуб и соблюдала диету.

Встречаемся в ужгородской кофейне "Диво". Она заказывает поллитровую бутылку негазированной минералки.

— Соки не пью, — говорит. — Только воду. Выпиваю до 3 литров в день.

Год назад Татьяна Ласка весила 105 кг. Ее рост — 155 см.

— Была очень полная. Опомнилась, когда узнала о проблемах со здоровьем. Это было летом. Гуляла по городу и увидела в одной из аптек объявление о бесплатном измерении давления и сахара. Давление было 195 на 120, сахар зашкаливал за 8,5 при норме 5,5. Я испугалась. Решила, что должна похудеть. Подруга записала меня в фитнес-клуб. Планировала сбросить хотя бы 15 килограммов. За первый месяц потеряла 7.

Каждый день она начинает с зарядки. Просыпается в 6.00.

— Выпиваю 250 граммов чистой воды. Разминаюсь, потом вместе с мужем бегаю. Все занимает полчаса. Выпиваю 200–300 граммов йогурта, который готовлю сама. Затем иду пешком 2 километра в фитнес-клуб. В восемь начинаю заниматься на тренажерах. Инструкторы подсказывают, на что нужно обращать больше внимания. Без 15 минут девять я выезжаю в соседний город Чоп на работу. Посещать спортзал мне советовали трижды в неделю, но я хожу ежедневно, кроме воскресенья.

В течение 2 часов после физических занятий Татьяна Ласка не ест.

— В одиннадцать ем кусок отваренного мяса, немного салата, заправленного оливковым маслом. Еще через 2 часа — яблоко. После обеда через 2,5 часа — отварные овощи. Обычно это брокколи, цветная или белокачанная капуста. Дальше — небольшая порция коровьего сыра или вареное яйцо. То есть, каждых 2 часа нужно съесть что-то легкое. Голода не чувствую. После шести вечера не ем. Если очень хочется, позволяю себе йогурт или грейпфрут.

Хлеб ест лишь черный. Не ест макароны, картофель, пирожные, жареного, сахар, полуфабрикаты. Готовит на подсолнечном масле. Добавляет в блюда морскую соль. Из сладостей употребляет лишь черный шоколад. В воскресенье ест все, что захочет.

— После похудания растяжек или целлюлита не осталось. На лице кожа тоже подтянута. Сейчас вешу 62 килограмма. Давление — 100 на 80. Уровень сахара в крови — менее 5. Чувствую себя очень здоровой и легкой. Планирую похудеть до 52 кило. Столько весила, когда выходила замуж.