Полезными будут "английские" завтраки

Юлия Бородина, 21 год, из Черкасс ест на завтрак гороховый суп и ячменную крупу.

— Я ими наедаюсь. Заметила, что стала хорошо себя чувствовать, — зауверяет девушка.

Областной диетолог 78-летняя Галина Полынько говорит, что полезными являются "английские" завтраки.

— Утро лучше начинать с горохового пюре или супа, — советует Галина Андреевна. — Начинается период острого гиповитаминоза — организм человека получает мало витаминов.

Диетолог советует есть фасоль, хлеб из отрубей, квашеную и сырую капусту.

— Квашеная капуста хранит витамин C, — продолжает Галина Полынько. — Еще полезны будут компоты из сухофруктов.

Между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином нужно съедать яблоко или апельсин. Людям, которые много работают, нужно " пятиразовое питание".

Чай лучше пить в первой половине дня, добавляя к нему две чайных ложки меда.

— Ежедневно советую выпивать не меньше литра жидкости, — говорит дие толог. — Минеральная вода здесь особой роли не играет. Полезно пить и обычную столовую воду.

×