Ходить на высоких каблуках — как будто носить ведро воды

Киевлянке 25-летней Марии Бенцалюк хирург-ортопед запретил ходить на каблуках после того, как пожаловалась на боль в спине.

— С 16 лет летала на шпильках, как бабочка, даже мусор выносила. Меньше 10 сантиметров не обувала. Так ноги выглядят длиннее. Средние и маленькие каблуки не понимаю — ни то ни се.

Каблуки ускоряют старение суставов, говорит столичный ревматолог Семен Тер-Вартаньян, 62 года. Особенно шпильки выше 5-6 см.

— Ходить на высоких каблуках — как будто носить ведро воды. Если девушка занимается фитнессом, полноценно питается, не перегружается, не полнеет — обувь ей не навредит. Но так почти никто не делает. Первые пять лет девушка бегает на каблуках и ничего не чувствует. Пока молодая — суставы могут справиться. С возрастом все тяжелее. А затем внезапно возникает резкая боль в спине.

Каблуки искривляют позвоночник, и центр веса смещается вперед. Если спина слабая, лет в 40 начнет проседать, говорит медик.

— Со временем позвонки разрушаются, потому что теряют воду. Постепенно усыхают, сближаются и пережимают нервные сплетения. Начинает вдруг болеть голова или нога. Может беспокоить спина и отдавать в руку. Настоящая причина — плохая экология и нездоровый образ жизни. А каблуки только ускоряют повреждение позвоночника.

На ранней стадии прихватывает спину. Впоследствии болит голова, возникают головокружения, немеют руки и ноги.

— Часто такое имеют молодые мамы в 20 лет. Недавно пришла 25-летняя. У нее слабые мышцы и позвонки, потому что не делала зарядку. Носить девять месяцев ребенка — большая нагрузка на ноги. Потом носить малыша на руках. А его вес постоянно растет. На третий месяц приходит с сильными болями в спине и коленях. Аж скрючилась, у нее грыжи, зажимы. Она здорова, анализы идеальные, но суставы и спина сносились. Я уколол ей противовоспалительное, назначил таблетки и массаж. Через 10 дней стало легче — пришла на огромных каблуках. Говорит: "Никуда не хожу, хоть к врачу обую каблуки".

Если болит спина, почти всегда страдают колени и стопы. Человека это еще не беспокоит, потому что там суставы больше. Сначала достаточно массажей. Потом нужны противовоспалительные и обезболивающие.

— Из-за каблуков растет нагрузка на колени, голени, немного на тазобедренный сустав. Также на стопу и пальцы ноги. Выступают "косточки". Может быть воспаление, отеки. Каблуки нарушают естественное положение мышц. Это заметно по икре, когда женщина обувает другую обувь. Это будто прийти в зал и качать только одну часть тела. Выходите на пляж — ноги худые, а торс перекачан.

Плоская подошва отвечает естественному положению ноги, но подходит не всем.

— Главное, чтоб обувь была широкой и удобной. Если есть проблемы с ногой, то плоская с жесткой подошвой противопоказана. Минимальный подъем 1-2 сантиметра.