Гипертоникам полезно есть каши

 

Людям, которые хотят похудеть, диетологи советуют перейти на растительную еду. Полезно есть каши из цельного зерна: гречку, неочищенный рис, пшено.

— Каши — это основа здорового питания, — убеждает столичный диетолог Александра Кириленко, 32 года. — Особенно они важны для тех, кто на диете или постится.

Эти блюда полезны и для людей с высоким давлением. Они содержат мало соли и много клетчатки.

— Постепенно уровень холестерина падает, а с ним и давление нормализуется, — говорит врач. — Зато больным сахарным диабетом, с желудочными болезнями, детям и людям старшего возраста кашами питаться нельзя. У них слишком ослаблена иммунная система, нужны и мясо, и фрукты.

×