Основной движущей силой диет является то, что человек отказывается от быстрых углеводов и теряет лишние килограммы.
Хлеб - один из таких примеров, который довольно популярен в рационе, пишет newsyou.
По словам экспертов, полностью забирать хлеб с рациона не стоит, особенно людям с активным образом жизни. Им можно есть хлеб даже с содержанием сахара. Но есть определенные правила, чтобы делать это с пользой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Неземная вкуснятина: раскрыли три рецепта горячих бутербродов, которые понравятся каждому
Первое из них - не злоупотреблять. Можно есть один или два куска в день.
Также хлеб должен быть в рационе в первой половине суток. Тогда организм может его "сжечь" до конца дня без вреда. Если же человек ведет малоподвижный образ жизни и практически не занимается спортом, то в таком случае о хлебе стоит забыть.
Исследование показало, что клетчатка полезна для организма человека. Она содержится во фруктах и овощах, некоторых видах хлопьев для завтрака, хлебе и пасте из цельного зерна, бобовых, чечевице, в орехах и семенах. Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая.
2 
1
Комментарии