Стройная фигура герцогини Кейт Миддлтон - результат системы правильного питания, которую она создала для себя.
Накануне свадьбы с принцем Уильямом Кейт выглядела хуже, чем сейчас. Но она быстро смогла исправить ситуацию, переработав диету Дюкана. Меньше чем за два месяца Кейт сбросила 10 килограммов.
![Кейт до и во время свадьбы](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/713/713571_1_w_590_lq.jpg?v=0)
Первый этап диеты Дюкана Кейт почти не меняла - в течение 10 дней необходимо убрать из рациона углеводы. Перейти исключительно на продукты, богатые белком, добавляя овощи в небольших количествах. Меню должно состоять из блюд из рыбы, птицы, яиц, морепродуктов и свежих овощей. Допустимые постная свинина или говядина. Молоко под строгим запретом.
Кейт внесла небольшое дополнение. Каждое утро она съедала столовую ложку клетчатки или отрубей.
Второй этап занимает еще 10 дней. В этот период к указанному выше меню постепенно добавлять продукты, содержащие углеводы, но в малых количествах. Не более трех столовых ложек каши и немного сухофруктов. Сухое вино разрешено два раза в неделю накануне ужина.
Третий этап не имеет срока - этих принципов нужно придерживаться всю жизнь. Приемы пищи должны проходить не менее четырех раз в день. Каждый раз следует есть продукты, богатые протеинами, а также овощи, фрукты и один продукт, содержащий медленные углеводы. Хлеб допустим в минимальной порции - три куска в неделю. Остальные мучные изделия запрещены. Каждый день пить менее 1,3 литров жидкости.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блейк Лайвли продемонстрировала стройную фигуру в новом фильме: четыре секрета ее красоты
Комментарии