Менше кортизолу, більше релаксу. Під які звуки краще засинати
Спойлер: якщо ваш сон супроводжують будь-які звуки – навіть приємні – це сприяє виробленню гормону стресу
Медична наука називає шумом будь-який непотрібний звук, що сприймається негативно. І таких звуків навколо нас вистачає – звідси й термін "шумове забруднення". Підвищений рівень збудження підвищує рівень гормону стресу кортизолу в організмі. Кортизол підвищує кров'яний тиск та рівень цукру в крові, знижуючи здатність організму боротися із хворобами. Поговоримо про медичні аспекти шуму, до чого це може призвести і які основні напрями профілактики можливих проблем.
Коментарі