Новий комплекс вправ "для ледачих" займає 20 хвилин (ВІДЕО)

Новий комплекс вправ Ripcore FX, в основі якого лежить перетягування канату, в цьому році почав набирати популярність в США. Для того, аби домогтися результатів, не треба годинами бігати підтюпцем або пітніти в спортзалі, досить займатися 20 хвилин. А найголовніше - для цього не потрібний дорогий абонемент в спортзал, оскільки канат можна прив'язати до дерева біля під'їзду.

Для занять потрібен спеціальний еластичний канат. Він прив'язується до спортивної стійки і потім його пропонується натягувати в різних напрямках, аби розробляти мускулатуру на ногах, руках і верхній частини корпусу.

До стійки в спортзалі прикріплюється до 8 канатів, що дозволяє проводити групові заняття за прикладом спінінга на велотренажерах. Канат можна тягнути руками, а можна прив'язувати до ніг, виконуючи махи і присідання.

Традиційний комплекс вправ в спортзалі включає кардіо і силові вправи. Творці комплексу Ripcore FX стверджують, що "перетягування канату" виконує обидві ці задачі.

NEWSru.co.il

×