Якщо ви вирішили зайнятися ходінням, то майте на увазі, що ходити потрібно спокійним розміреним кроком (до п"яти кілометрів на годину), проходячи близько кілометра за 15 хвилин. Ніколи не пізно почати, навіть якщо ви раніше спорт бачили виключно по телевізору. Почніть свої прогулянки сьогодні й уникнете серцевому нападу завтра.
Звісно, ходіння є тільки однією складовою, для того, щоб уникнути серцевого нападу потрібно ще і правильне харчування, повідомляє neboley.com.ua.
×
![]()
3 
35413
Коментарі