Якщо ви помічали, що іноді зранку ваш живіт має більш ідеальні форми ніж, наприклад, після обіду, то, швидше за все, справа в порушеннях функції травлення. І найосновніші з них - погане виділення жовчі і слабкість кишечника.
Для того, щоб вирішити проблему, насамперед потрібно пригадати про дієту. Але не про ту, що обіцяє втрату 3 кілограм за тиждень, а про збалансоване харчування. Споживайте більше клітковини, що міститься в яблуках, чорносливі, капусті та кашах. Якщо саме від цих продуктів ваш живіт зазвичай і роздувається, то необхідно вирішувати іншу задачу - нормалізувати роботу кишечника, збої в якій відбуваються внаслідок слабкого виділення жовчі.
Для цього необхідно з ранку підготувати печінку і підшлункову до роботи. Перед сніданком випийте стакан теплої або гарячої води і зробіть пару вправ. Ляжте на живіт і обіпріться на розставлені долоні. Глибоко вдихніть і поверніть корпус направо, щоб бачити власні п"яти, а потім видихайте і повертайтеся назад. Повторіть вправу 15 разів і потім повторіть те саме, повертаючись вліво.
Після цього приступайте до сніданку, але почніть його не зі звичного бутерброда, а з яблука.
Під час дня не забувайте про рух: поверніться на стільці, спустіться сходами пішки, дійдіть до робочого столу або кабінету колеги, а не подзвоніть їй, як ви звичайно це робите, повідомляє neboley.com.ua.
7 
35413
Коментарі