Як треба починати день, щоб нормально працював кишечник

Ще в минулі століття лікарі завжди рекомендували: прокинувшись, випийте чашку води. Вона змиє слиз, що накопичився за ніч. Вода включає в роботу шлунок, кишечник, жовчний міхур, сприяє виділенню жовчі, ферментів. Через півгодини після пробудження шлунково-кишковий тракт готовий до споживання їжі. За цей час можна провести гігієнічні процедури, легку зарядку.

Деякі фахівці вважають, що корисно їсти на сніданок яйця: вони допомагають жовчному міхуру позбавитися від жовчі, що застоялася. Правило "сніданок з"їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові" як і раніше актуальне. Однозначної відповіді на питання: "Що краще їсти?" - ніхто не дасть. У кожній сім"ї існують свої традиції хпрчування і приготування їжі. Якщо у людини виникають проблеми з шлунком або кишечником, слід коректувати не тільки харчування, але і фізичне навантаження, режим роботи і відпочинку, повідомляє likar.info.

×