Як швидко і назавжди позбутися болю в попереку

Починаючи кожен ранок з простої гімнастичної розминки, можна назовсім позбавитися від хронічних больових відчуттів в попереку - цей спосіб ефективніший за масаж, стверджують британські фізіотерапевти. Довгострокову позитивну дію фіззарядки розглянули протягом річного дослідження фахівці Університету Саутгемптона і Університету Брістоля. У експерименті брало участь 579 людей з больовими ознаками в попереку.

Виявилось, що нескладні фізичні вправи п"ять днів на тиждень по півгодини, особливо на розтяжку, дозволяють зменшити біль вже після чотирьох тижнів - таких вражаючих результатів не було навіть у лікувального масажу.

У 72% людей після півроку занять ранковою гімнастикою значно знизилися больові відчуття і напруга в хребті, повідомляє Newsland

×