Успішна жінка повинна бути стрункою і підтягнутою. Крім того, підтягнута, струнка жінка виглядає молодшою. Але без спеціального обмеження харчування навіть декілька кілограмів скинути неможливо.
Це приводить до постійної напруги і примушує замислюватися про кожен з"їдений шматочок.
І навіть у вихідні дні розлабитися неможливо. Адже за останніми даними учених найнебезпечніший день для того, хто худне - субота.
Саме в суботу ті, хто сидить на дієті, як правило, зриваються, порушують режим харчування, балують себе різними ласощами - що часто містять підвищене число калорій. Адже встояти перед порцією морозива або шматком солодкого торта може далеко не кожен.
За словами фахівців, вихідні самі по собі - час, коли витримка дає збій і той, хто худне, їсть трохи більше звичайного. При цьому людина, як правило, не віддає собі в цьому звіту.
Приводимо декілька корисних порад, як провести вихідні не відмовляючи собі в маленьких кулінарних задоволеннях, без наслідків для фігури.
У вихідні дні найбільш ситні страви треба їсти о 15-18 годині для - це врятує від вечірньо-нічної обжерливості. Їжте поволі: чим повільніше їсте, тим швидше наступає відчуття насичення. Їжа, яку ковтаєте поспіхом, не насичує.
Не втрачайте контроль над собою! Жінки часто об"їдаються особливо за цікавою бесідою або за телевізором у вихідні дні, і пропускають той момент, коли вже набрана достатня кількість калорій.
Відмовтеся від мучного, жирного і більше рухайтеся, займайтеся фізичними вправами - тоді ідеальна фігура не змусить себе чекати.
Наприкінці, радимо ніколи не доїдати, якщо ви вже наїлися, а в тарілці залишилася їжа, повідомляє Не Болей.
8 
35413
Коментарі