У людей частіше за все болять коліна при спуску сходами. Вага тіла "падає" з однієї сходинки на другу й суглоби на неї найбільше реагують.
Про це розповідає Сергій Щербина, мануальний терапевт з Києва.
"Причиною болю у коліні може бути й запалення м'язів стегна. Про це людина може й не знати. Точковим масажем знімаю спазм і напругу у м'язах. Після першого сеансу зменшується біль у колінах, з'являється відчуття легкості й тепла у ногах. Покращується кровообіг і чутливість кінцівок", - уточнює лікар.
Після 30 років починається природний спад у здоров'ї. Організм хрускотом дає знати про бої. Якщо не зважати на його сигнали, розвинеться деформуючий остеоартроз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Пірнальник і корівка": назвали ефективні вправи для спини
Як зберегти суглоби здоровими:
1. Робити регулярні фізичні навантаження. Вони зміцнюють хрящі, зв'зки, м'язи й кровоносні судини.
2. При заняттях спортом потрібно пити багато води. Вона потрібна для утворення внутрішньосуглобової рідини. Це природна змазка хряща, без якої він стирається.
3. Отримувати проперати з кальцієм або товчену яєчну шкаралупу. Її треба облити окропом для знезараження й розтовкти в порошок. Його додають у їжу по чайній ложці на день.
Зношений хрящ після артрозу не відновлюється. Ліки тільки зупиняють подальше руйнування коліна. І тільки на ранній стадії.
Якщо хвороба запущена, то місцями хрящової тканини вже немає. При русі кістки труться одна об одну, викликають різкий біль.
7 
35413
Коментарі