Пока живешь - беги и не останавливайся

Бег перезагружает мозг, способствует лучшему обмену веществ и позволяет по-новому ощутить собственное тело. Давно ли каждый из нас к нему прислушивался?

Бег в моей жизни появился поздно, не в детстве. Не то чтобы я была спортивным ребенком. Скорее наоборот. Это сейчас у меня 5-6 активностей в неделю и 3-4 из них - бег. Мне кажется, любому взрослому человеку рано или поздно придется договариваться со своим телом, с его подвижностью или нет, с хорошим метаболизмом или с замедленным. Но свой тип активности необходимо определить. Не круто плавать из-под палки, не круто автоматом ходить в зал или на пилатес. Со временем я заметила, что с регулярным бегом тело меняется, начала его лучше чувствовать, могла как-то с ним договариваться (не болеть, скорее восстанавливаться, выйти в мороз, в жару). Да и вообще - во время бега ты разгоняешь все процессы внутри, кровь приливает ко всем органам, значит, движение и нестарение. Вот об этом для меня вся эта история - о работе с телом и перезагрузке головы.

За чашкой кофе я рассказывала другу, что бегать пробовала трижды, и каждый раз заканчивала через 15 минут, задыхаясь и не понимая, зачем. Ноль удовольствия. Он сказал, что знает потрясающего тренера, который перевернет мое представление о спорте. Он делал вещи, которые не-бегун не может сопоставить с живыми людьми - скайраннинг (Эльбрус, Килиманджаро), ультрамарафон в Сахаре, Transalpine-Run и другие соревнования по легкой атлетике и триатлону. Знакомиться я ушла из большого человеческого и журналистского интереса. Расспросила о каждой ультрагонке, попыталась нащупать, зачем он это делает, где кайф. Этим тренером оказался Юра Клим, с которым мы до сих пор дружим.

На следующий день я была на стадионе. Это сродни классической истории "не занимайся тем, что тебе не нравится". В тот момент мне понравилось. Мне стало интересно начать. Потом стало интересно улучшить то, что выходит. После первых 5 км - 10 км. После 10 км - 15 км и 21 км и так далее. Более того, интересно не только бегать подольше, но и бегать полегче. Когда полтора часа без труда просто. Бежать быстрее, бежать вверх, по грунту, по спящему центру города, по лесу, вдоль моря, вокруг озер.

Не понимаю, когда говорят, что бег - скучный. Ты можешь наблюдать тысячи показателей. Внутри себя - сердце, дыхание, как работает тело, ноги. Вокруг себя - где ты бежишь, как меняется пейзаж, тяжело ли тебе бежать вверх или просто вниз, закат, рассвет. По эмоциональным показателям. Бег снимает стресс и перезагружает тяжелую ситуацию. Бег для меня продуктивный, иногда в течение этих часов-двух ко мне приходит десятки новых идей о том, как улучшить рабочий проект или свое развитие. Иногда хочется получить блокнот или диктофон и записать, чтобы не забыть.

Представить сейчас неделю без бега - тяжело. Я не могу сказать, что это для меня. Каждый раз разные эмоции. Утренняя зарядка и ощущение того, что каждая клетка в твоем теле обновляется без застоя. В сложный день - полноценный отдых для мозга. Без гаджетов, только ты, кроссовки, свежий воздух. Я до сих пор бегаю преимущественно на природе - в лесу или вдоль воды. В выходные могу договориться позавтракать с друзьями в городе. Но сначала мы побегаем, а потом все остальное. Для меня спорт вообще - это важная часть каждого дня. Что бы я ни планировала, сколько бы встреч и дедлайнов у меня ни было, но час-полтора на тренировку всегда найдутся.

Особый вид удовольствия - бег в поездках. Я много путешествую и бег - наиболее мобильный и удобный спорт "с собой". Я очень люблю бегать в новых местах. Я была почти в 50 странах (мало! еще столько впереди) и бегала в каждой из них. В любую погоду, в любое время года, в холод, в дождь, в тропическую мокрую жару, даже в небольшое землетрясение на Бали. Я помню, как при первых поездках с беговыми кроссовками в Азию я звонила Юре и взволнованно спрашивала "а как вообще бегать в такую ​​жару?". На что получила ответ: "ножками". И подумала "да, подходит, мой вид спорта". С тех пор погода для меня не важна, плохой или несоответствующей погоды нет - есть неправильная одежда.

Оригинал